Outils
Les outils, que je vous propose, peuvent varier en fonction des objectifs recherchés et des préférences individuelles de chaque personne.
Les outils de préparation mentale sont des techniques favorisant l'acquisition durable des compétences nécessaires à la performance sportive/professionnelle et au bien être mental.
Questionnaires scientifiques
Méditation mindfulness
Mise en exergue des compétences acquises et à développer
Relaxation & respiration
Activation & routines
Visualisation & Imagerie mentale
Neuro training & biofeedback
Fixation des objectifs
Initiation aux bienfaits des exercices de respiration comme la cohérence cardiaque ou la respiration carrée et de la relaxation associée
Méthode pour réduire le stress et pour diminuer le flux des pensées du passé et du futur
Méthode très utilisée permettant de construire des représentations mentales qui s'appuient sur des informations multisensorielles et des des expériences vécues
Exercices permettant d'atteindre son but final tout en gérant son stress
Méthode d'entrainement cérébral et cognitif permettant de "muscler" son cerveau
Série d'exercices pour le développement de la confiance en soi, la gestion du stress et des émotions, la concentration
Philosophie
Ce n'est pas parce que les choses sont difficiles que nous n'osons pas.
C'est parce que nous n'osons pas qu'elles sont difficiles.
"Sénèque"
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